30/06/2008
Ejercicios diarios para fumadores
AUNQUE LO CORRECTO ES QUE NO FUME......CONSEJITOS.
Fumar disminuye la capacidad pulmonar, y agrega años. Pero si lo hace, pruebe con estos ejercicios para contrarrestar el efecto nocivo del tabaco: De pie, con las piernas abiertas, coloque los brazos en cruz, inspire profundamente por la nariz mientras lleva los brazos en forma horizontal hacia atrás. Al espirar, lleve los brazos hacia adelante, hasta juntar las palmas de las manos. Suelte el aire por la boca lentamente.
De pie, inspire profundamente por la nariz mientras eleva los brazos por encima de la cabeza. Doble la cintura hasta tocar el suelo con las palmas de las manos mientras expulsa despacito el aire Por la boca.
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06/06/2008
El Osteópata ante la artrosis
EL OSTEOPATA ANTE LA ARTROSIS
El ser humano tiene gran capacidad de movimiento gracias a su esqueleto y a las articulaciones de este. Las articulaciones o lugar donde se unen los huesos, permiten la movilidad del cuerpo.
La artrosis es una afección crónica de las articulaciones, de naturaleza degenerativa y no inflamatoria. Se caracteriza por la degeneración del cartílago articular y la pérdida de su función amortiguadora, motivo por el cual hay una mayor presión sobre el hueso situado debajo del cartílago. Los esfuerzos a partir de este momento que recibe la articulación pueden afectar a la cápsula sinovial.
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El síndrome compartimental
El síndrome compartimental implica la compresión de los nervios y de los vasos sanguíneos en un espacio encerrado, lo cual lleva a que se presente deterioro del flujo sanguíneo y daño a nervios y músculos
Las capas espesas de tejido denominadas fascia separan los grupos de músculos en los brazos y en las piernas. Dentro de cada capa de la fascia se encuentra un espacio confinado, llamado compartimento, que incluye tejido muscular, nervios y vasos sanguíneos. Ellos están rodeados por la fascia de la misma manera que los cables eléctricos están rodeados por un plástico aislante
CETECMA: tratamiento reafirmante de senos
Es un tratamiento profesional específico para los senos, capaz de actuar frente al efecto de la gravedad y el paso del tiempo, mediante la innovadora unión de dos acciones:
-1º Acción Reafirmarte Integral:
Sobre la pérdida de firmeza de los senos tanto a nivel cutáneo como muscular, fortaleciendo así la sujeción.
- 2º Acción Tensora de Efecto Lifting:
Mejorando la tonicidad, resistencia y elasticidad de la piel que actúa como envoltura natural del seno
Mejoramos la firmeza del "sujetador cutáneo ", desde el cuello hasta la parte inferior del seno, además, la forma del seno se perfila y su belleza se realza
CENTRO DE TECNICAS MANUALES ALEJANDRO CUERVO (CETECMA)
WWW.CETECMA.COM
DRENAJE LINFÁTICO MANUAL PARA ESTETICISTAS
Duración: 40 Horas.
Horario: De lunes a viernes de 9.30h a 11.30h. del 30 de junio al 31 de julio.
Impartido por: Yolanda Vela.
Importe: 360€
Escuela Aragonesa de Naturismo y Terapias Alternativas (EANTA)
C/ Vidal de Canellas, 11
50005 Zaragoza (España)
Tel. (+34) 976 56 24 07
Fax (+34) 976 15 92 26
eanta@hotmail.es
QUIROMASAJE PRÁCTICO INTENSIVO
Duración: 60 Horas.
Horario: De lunes a Viernes de 9.30h a 12.30h.
Comienzo: Lunes 30 de junio
Impartido por: Francisco Lacasa.
Importe: 480€
Reciclaje: 5€/hora (antiguos alumnos).
Escuela Aragonesa de Naturismo y Terapias Alternativas (EANTA)
C/ Vidal de Canellas, 11
50005 Zaragoza (España)
Tel. (+34) 976 56 24 07
Fax (+34) 976 15 92 26
14/05/2008
Albahaca y el acné
Tónico de albahaca para mejorar la piel con acné.
Lo que necesitas:
-2 o 3 hojas de albahaca disecada –o sino dos cucharaditas de albahaca fresca picada-
-1 taza de agua hirviente
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11/05/2008
No todos los alimentos se deben congelar
Cómo congelar
1. Antes de congelar algún alimento ponga el congelador al mínimo, si el congelador posee control automático de congelación actívelo.
2. Congele solo alimentos frescos.
3. Manipule los alimentos lo menos posible y manténgalos limpios.
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21/04/2008
Alergia primaveral y resfriado no es lo mismo
La alergia es la enfermedad crónica más frecuente y en la primavera aumenta por la producción del polen en numerosos árboles y plantas que florecen durante este tiempo.
Aproximadamente el 20% de la población española adulta sufre alguna alergia al polen, mientras que en los niños de 13 y 14 años este porcentaje se eleva hasta el 30% según datos de la compañía farmacéutica Schering-Plough.
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EPICONDILITIS (CODO DE TENISTA), Por Alejandro Cuervo
¿Qué es la Epicondilitis?
La causa de la epicondilitis es una inflamación de las inserciones musculares en el epicóndilo del codo. Es una variedad de tendinitis. La epicondilitis lateral, también llamada "codo de tenista", es el término que se utiliza cuando las inserciones musculares en la parte lateral del codo están inflamadas. La epicondilitis medial, epitrocleítis o "codo de golfista" es la inflamación de las inserciones musculares en la cara interna del codo. En ambos tipos de tendinitis el dolor puede aparecer a nivel de la inserción muscular en el hueso del codo o se puede irradiar hacia los músculos del antebrazo y en ocasiones hasta la muñeca.
La epicondilitis generalmente se produce por un movimiento repetitivo o con un golpe directo sobre la zona. El dolor es más intenso después de un uso intenso o repetitivo de la extremidad. Las actividades que suponen prensión fuerte o rotaciones del antebrazo lo agravan especialmente.
¿Cómo se Recupera?
La recuperación de la epicondilitis es relativamente sencilla, al ser una tendinitis hay que tratarla como tal, en primer lugar hay relajar los músculos afectados del antebrazo, ya que son estos los que están traccionando de la inserción con el hueso y sin esa relajación previa la recuperación no es posible. Posterior mente hay que tratar el epicondilo, para ello se suele utilizar el masaje transverso profundo de ciryax; hay que advertir que es una técnica dolorosa, pero muy eficaz.
Después de aplicar esta técnica es aconsejable la aplicación de frio para que no se inflame mas la inserción a causa del dolor producido y proseguiremos la recuperación con estiramientos de todos los músculos del antebrazo para terminar de relajarlos, y que de esta forma no traccionen del epicondilo. Para finalizar se suele realizar drenaje linfático manual en el brazo para eliminar todos los desechos que puedan quedar en él y de esta manera favorecer la recuperación del epicondilo.
A diferencia de lo que se suele creer, que la epicondilitis es crónica o que la única manera de solucionarla es con cirugía, hay una serie de técnicas, todas ellas manuales, que pueden solucionar el problema sin tener que estar padeciendo durante meses e incluso años esta dolencia y mucho menos tener que pasar por quirófano.
Alejandro Cuervo
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