Se muestran los artículos pertenecientes a Abril de 2008.
Resumen
- 21/04/2008 17:27 - El ocio mas terapeutico : No hacer nada
- 21/04/2008 20:05 - Fibromialgia, dolor de la mujer contemporánea
- 21/04/2008 20:07 - EPICONDILITIS (CODO DE TENISTA), Por Alejandro Cuervo
- 21/04/2008 20:17 - Alergia primaveral y resfriado no es lo mismo
- 21/04/2008 16:58 - Drenaje Linfático Manual., LIMPIA Y DEPURA.
- 21/04/2008 17:00 - Piernas hinchadas
- 21/04/2008 17:02 - Esguince de rodilla
- 21/04/2008 17:19 - Vendaje neuro muscular o kinesiotaping
- 21/04/2008 17:21 - La auriculoterapia y sus beneficios
- 21/04/2008 17:23 - Cetecma: Osteopatía Sacro craneal
- 21/04/2008 17:25 - CETECMA: Como se realiza un vendaje funcional
21/04/2008
El ocio mas terapeutico : No hacer nada
No hacer nada, “hace mucho” en materia de salud física, mental y emocional, y además de sencilla y placentera, cierta dosis de inactividad puede resultar terapéutica.
Para algunos psicólogos la holgazanería es una de las necesidades básicas del ser humano, al igual que beber, comer, tener relaciones sexuales, evitar el peligro o afirmarse a sí mismo.
Algunos expertos reivindican el tiempo libre de libre disposición, como un marco para abandonarse al ocio puro y al juego. Señalan que el hecho de “no hacer nada” es un ejercicio de creatividad, porque consiste en hacer lo que a uno le da la gana, en lugar de los le propongan o impongan.
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Fibromialgia, dolor de la mujer contemporánea
La fatiga, rigidez muscular, sueño deficiente, dolor de cabeza o cara, entumecimiento de manos y pies y tensión, son algunas de las manifestaciones de la fibromialgia, una misteriosa enfermedad que se caracteriza por causar dolor crónico generalizado en sus víctimas. Los científicos saben poco de qué la causa y cómo se desarrolla, por lo cual es frecuente que quienes la sufren no obtengan un diagnóstico en sus primeras consultas al médico.
Hasta hace poco se trataba el padecimiento en forma aislada, es decir, se atacaban por separado las dolencias que provoca y que, según reportes clínicos, pueden ser implacables. En algunos casos, los doctores pueden llegar a confundir sus síntomas con un simple cuadro de gripe.
Pero, cuidado, es algo diferente, los especialistas coinciden en que el dolor que produce la fibromialgia puede limitar la capacidad de una persona para trabajar.
En principio, para una víctima de esta devastadora enfermedad, como nos dice la doctora Ana Guilaisne Bernard Medina del Servicio de Reumatología del Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde, “no queda claro qué le pasa. Se da un proceso sensorial alterado y los pacientes frecuentemente lo describen como un estímulo de frío combinado con una sensación de dolor y ardor”.
En 1990, se empezó a describir científicamente lo que es la fibromialgia y el Colegio Americano de Reumatología la definió como un dolor generalizado con más de tres meses de duración, acompañado de insomnio, manos frías o calientes, colitis, boca seca y estrés. En México afecta a entre el 2 y 4 por ciento de la población general, y su blanco son sobre todo mujeres, 9 por cada hombre.
Realidad amarga
Una de las causas principales de este padecimiento es la predisposición genética del paciente, pero se sabe que hay disparadores de la enfermedad como son: abuso sexual en la infancia, traumatismo por accidentes, depresión, infecciones y estresores psicológicos.
Alrededor del 90 por ciento de las personas con fibromialgia experimenta fatiga moderada o severa, dolores prolongados en todo el cuerpo en las articulaciones, los músculos, los tendones y otros tejidos blandos. El cansancio crónico puede ir desde la apatía y la disminución de resistencia al esfuerzo, hasta el agotamiento.
EPICONDILITIS (CODO DE TENISTA), Por Alejandro Cuervo
¿Qué es la Epicondilitis?
La causa de la epicondilitis es una inflamación de las inserciones musculares en el epicóndilo del codo. Es una variedad de tendinitis. La epicondilitis lateral, también llamada "codo de tenista", es el término que se utiliza cuando las inserciones musculares en la parte lateral del codo están inflamadas. La epicondilitis medial, epitrocleítis o "codo de golfista" es la inflamación de las inserciones musculares en la cara interna del codo. En ambos tipos de tendinitis el dolor puede aparecer a nivel de la inserción muscular en el hueso del codo o se puede irradiar hacia los músculos del antebrazo y en ocasiones hasta la muñeca.
La epicondilitis generalmente se produce por un movimiento repetitivo o con un golpe directo sobre la zona. El dolor es más intenso después de un uso intenso o repetitivo de la extremidad. Las actividades que suponen prensión fuerte o rotaciones del antebrazo lo agravan especialmente.
¿Cómo se Recupera?
La recuperación de la epicondilitis es relativamente sencilla, al ser una tendinitis hay que tratarla como tal, en primer lugar hay relajar los músculos afectados del antebrazo, ya que son estos los que están traccionando de la inserción con el hueso y sin esa relajación previa la recuperación no es posible. Posterior mente hay que tratar el epicondilo, para ello se suele utilizar el masaje transverso profundo de ciryax; hay que advertir que es una técnica dolorosa, pero muy eficaz.
Después de aplicar esta técnica es aconsejable la aplicación de frio para que no se inflame mas la inserción a causa del dolor producido y proseguiremos la recuperación con estiramientos de todos los músculos del antebrazo para terminar de relajarlos, y que de esta forma no traccionen del epicondilo. Para finalizar se suele realizar drenaje linfático manual en el brazo para eliminar todos los desechos que puedan quedar en él y de esta manera favorecer la recuperación del epicondilo.
A diferencia de lo que se suele creer, que la epicondilitis es crónica o que la única manera de solucionarla es con cirugía, hay una serie de técnicas, todas ellas manuales, que pueden solucionar el problema sin tener que estar padeciendo durante meses e incluso años esta dolencia y mucho menos tener que pasar por quirófano.
Alejandro Cuervo
Alergia primaveral y resfriado no es lo mismo
La alergia es la enfermedad crónica más frecuente y en la primavera aumenta por la producción del polen en numerosos árboles y plantas que florecen durante este tiempo.
Aproximadamente el 20% de la población española adulta sufre alguna alergia al polen, mientras que en los niños de 13 y 14 años este porcentaje se eleva hasta el 30% según datos de la compañía farmacéutica Schering-Plough.
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Drenaje Linfático Manual., LIMPIA Y DEPURA.
Drenaje Linfático Manual.
LIMPIA Y DEPURA.
En otras ocasiones hemos hablado del Drenaje Linfático Manual como una excelente terapias para eliminar los excedentes de liquido en nuestro organismo, hoy hablaremos un poco del papel depurativo que tiene esta técnica manual en nuestro cuerpo.
Nuestro organismo utiliza el sistema arterial para llevar todos los nutrientes y el oxigeno a todas nuestras células, y el sistema venoso se encarga de recoger los desechos que esas células descartan y lo llevan a los filtros naturales como pulmón, hígado y riñón; en teoría es un mecanismo casi perfecto a no ser por la salvedad de que el sistema venoso no es capaz de llevarse todo lo que las células desechan. Es aquí donde entra a jugar un papel imprescindible el sistema linfático, y digo imprescindible porque sin él no podríamos vivir.
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Piernas hinchadas
Tanto la inflamación de los tobillos, pies y piernas; Hinchazón de los tobillos, de los pie y de las piernas la podemos denominar Edema Periférico.
El edema periférico es una acumulación anormal de líquidos en los tobillos, pies y piernas
La hinchazón indolora de pies y tobillos es un problema muy habitual, especialmente en las personas de cierta edad, suele afectar ambas piernas, incluyendo las pantorrillas e incluso los muslos. Debido al efecto de la gravedad, la inflamación es particularmente más notoria en estas áreas.
Hay una serie de situaciones en los que la hinchazón las extremidades inferiores es más común, entre las que destacamos:
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Esguince de rodilla
Un esguince de rodilla, es una lesión articular caracterizada por daño a los ligamentos que le dan estabilidad a la articulación, sin llegar a la luxación Esta causada por un estiramiento brusco de los ligamentos debido a un movimiento forzado de la articulación, por ejemplo una rotación del cuerpo sobre la rodilla, una caída, etc.
El esguince de rodilla se clasifica en tres grados:
Esguince grado 1: simple distensión del ligamento, sin llegar a romperse.
Esguince grado 2: ruptura parcial del ligamento.
Esguince grado 3: ruptura total del ligamento e incluso se puede despegar de su inserción ósea.
Vendaje neuro muscular o kinesiotaping
La técnica de vendaje Kinesiotaping fue desarrollada en 1973, por Kenzo Kaze, quiropráctico japonés. El doctor Kenzo creo un material al que llamo Kinesio tape que sirve de soporte a los musculos, elimina la congestión vascular y linfática, y corrige los problemas articulares dejando libre el rango de movimiento.
La cinta de Kinesio utiliza el proceso de curación natural del cuerpo, activando el sistema circulatorio y neurológico.
Esta técnica de vendaje se ha ido implantando desde Asia siguiendo por EE UU. Hasta llegar a Europa. En España se empezó ha introducir desde el año 2004.
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La auriculoterapia y sus beneficios
La auriculoterapia es una técnica reflexológica que nos permite evaluar y tratar muchas dolencias, de simples a complejas en una amplia gama de desequilibrios.
Su origen es muy remoto, nace en la antigua china por encontrarse allí los registros más antiguos de ésta terapia, pero también existen datos de su utilazación en la cultura de medio oriente.
En la actualidad fue un medico francés, el Dr Nogier, quién profundizo en su eficacia incrementado el conocimiento a través de la aplicación del método científico, descubriendo o sumando más puntos de estimulación y su aplicación en gran cantidad de dolencias
Cetecma: Osteopatía Sacro craneal
¿QUE ES LA OSTEOPATIA SACRO CRANEAL?
Es una técnica manual que con un tacto muy suave como una caricia, produce un calor en las manos del terapeuta que suaviza y da flexibilidad a todos los tejidos del cráneo, de la columna y del cuerpo. Ayuda en el intercambio de todos los fluidos de la fascia y a armonizar el sistema nervioso. Da el tono correcto a todo el tejido y musculatura del cuerpo y libera tensiones causadas por accidentes y por posturas debido a traumas emocionales del pasado o desde el nacimiento.
Con la Osteopatía Sacro craneal se llega a un estado de relajación muy profunda, se alcanza un bienestar incalculable, liberándose muchas tensiones craneales, faciales y de la medula espinal causantes de muchos problemas tanto físicos como psíquicos
La Osteopatía Sacro Craneal practicada desde una manos expertas, ayuda a resolver todos los problemas físicos y psíquicos, tanto craneales como de columna vertebral y del sistema nervioso. Es un tratamiento especial para resolver muchos problemas relacionados con el nacimiento, debido a accidentes, traumas emocionales, etc. Ayuda a localizar las causas de los problemas, no los síntomas.
COMO ES UNA SESION.
La primera visita es un poco más larga, ya que en ella se realiza un interrogatorio exhaustivo, y un primer contacto manual para valorar las posibles restricciones de los diferentes tejidos y determinar el protocolo de trabajo. Para ello el paciente deberá estar tumbado en posición cómoda.
COMO TENGO QUE ACUDIR A LA CONSULTA.
La sesión se realiza con ropa, por lo que aconsejamos que se acuda con vestimenta cómoda.
DURACION
La primera sesión suele tener una duración aproximada de 45 minutos
El resto de sesiones suelen durar unos 30 minutos
CETECMA: Como se realiza un vendaje funcional
QUE ES UN VENDAJE FUNCIONAL?
El vendaje funcional es un tipo de inmovilización parcial, que se caracteriza por permitir una cierta movilidad funcional frente a las inmovilizaciones totales como escayolas. Se utiliza en lesiones ligamentosas, tendinosas y musculares.
El vendaje funcional tiene la ventaja de evitar los efectos secundarios que las inmovilizaciones totales conllevan. Estos efectos secundarios van desde la atrofia muscular hasta la rigidez articular, así como lesiones cutáneas, incluso un aumento del riesgo de trombisis. Es por ello que solo hay que utilizar las inmovilizaciones totales para el tratamiento de patologías de carácter grave, que requieren una inmovilización completa para la recuperación de los tejidos lesionados.
La mayoría de las lesiones ligamentosas, tendinosas y musculares tienen un carácter leve o moderado, siendo este tipo de lesiones en las que se debe emplear los vendajes funcionales para favorecer la recuperación de la lesión.
COMO SE REALIZA UN VENDAJE FUNCIONAL
Los vendajes funcionales siempre los realizamos después del tratamiento correspondiente, según afección. Para ello utilizamos materiales exclusivos como tapa, venda elástica adesiva, pre-tapa.etc
Suelen tener una efectividad de 72 horas, tras las cuales los cambiamos por uno nuevo.
DURACION
Los vendajes funcionales, se suelen colocar en pocos minutos y no tienen un aumento del coste de la sesión
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